Уход за собой после 30 лет

Уход за собой после 30 лет

С возрастом скрывать недостатки во внешности всё сложнее, использование косметики не обеспечивает 100% результат. Давайте попробуем посветить своей внешности один день, лучше выходной.

Уход за собой после 30 лет

Начнем с волос, если Вы замечали, что на расческе остаются волосы – пора использовать средства по уходу за ними, например, бальзам-ополаскиватель, а лучше – витамины. Необходимый эффект обеспечат витамины С, В1, В2, В6. Также можете использовать маски против выпадения волос, но они подходят не для всех типов волос, будьте внимательны.

Следующим объектом нашей работы будет шея.

Нашей целью будет поддержание ровной осанки и красивой шеи. Для этого каждый день нужно повторять несложные процедуры.

Купите в магазине косметики щетку для ухода за шеей, и пользуйтесь ей несколько минут каждый день.
Также для шеи полезны жирные маски.

Далее – тело.

Для тела очень полезны лечебные ванны, с морской солью или травами, благодаря им Вы сможете расслабиться и отдохнуть, при этом вы получите заряд энергии.

Но, до ванны нужно размягчить кожу, это можно сделать с мылом в душе. Сейчас в ванну, расслабьтесь в ней на 20-25 минут. После принятия ванны – нужно смазать кожу специальным кремом, для того, чтобы кожа была нежной и мягкой.

После тела – ногти.

Чтобы Ваши ногти были крепче – полезны содовые процедуры. (1ст.ложка соды на 1 ст.воды)

Для укрепления ногтей нужно употреблять витамины, такие как кальций, йод, железо, витамин В.

Перед маникюром нужно смягчить ногти и кожу возле них, для этого нужно немного теплой воды и немного шампуня, в этом растворе подержать ногти 8-10 минут. После можете приступать к маникюру.

После ногтей мы приступим к уходу за грудью.

Нужно восстановить мышечный тонус, для этого пользуемся несколькими упражнениями которые укрепят мышцы под грудью и увеличат грудь.

1. Нужно сесть на стул, облокотиться на спинку стула, взять в руки гантели. Поднимаем их вверх, сгибая в локтях, опускаете до уровня груди, не торопясь, по 5 повторений.

2. Нужно опустить руки, так, чтобы локти были на уровне груди, не разгибаем локтей – разводим руки в стороны. Гантели в это время – наверху, локти по-прежнему на уровне груди.

Теперь приступим к коррекции ног.

Главной проблемой женщин после 20 лет являются трещины на пятках. Они появляются из-за эндокринных заболеваний, диабета, авитаминоза.

Из народных средств можете использовать вазелин. Нужно распарить ноги в горячей воде и натереть их вазелином, для смягчения. На ночь желательно пятки залепить пластырем. Такие процедуры проводить до тех пор, пока трещины не исчезнут.

Из лечебных препаратов можно воспользоваться кремами с содержанием прополиса и витаминов А и F, противогрибковыми препаратами или мазями которые содержат антибиотики.