Кровяное давление измеряют тонометром на руке

Кровяное давление измеряют тонометром на руке

По единичному высокому показателю поставить диагноз невозможно. Требуется серия измерений, показывающих стойкое увеличение значений, а также целый ряд исследований. Наиболее точный показатель получается при мониторинге — многократном измерении давления в течение суток.

Измерение артериального давления на обеих руках, а иногда и на ногах, а также в положении сидя, стоя и лежа может дать дополнительные объяснения причин повышения давления. В конечном итоге речь всегда идет о предотвращении его вредных последствий и осложнений. В любом случае вы должны:
•  избегать избыточного веса и сбрасывать лишние килограммы;
• по возможности отказаться от алкоголя и никотина;
• употреблять кофе только в меру;
• резко ограничить употребление соли, а также соленых и острых продуктов — копченых колбас, сосисок, сарделек, мяса и рыбы холодного копчения;
• отказаться от сливочного масла и жирных сортов сыра. Ограничить употребление мяса до 150 г в сутки;
• употреблять в пищу курицу без кожи и говядину;
• полностью исключить из рациона свинину, ветчину и сало;
• съедать не более 4-5 яиц в неделю;
• отказаться от сдобных булочек и шоколада, перейдя на зефир, пастилу и цукаты.
• избегать стрессов, сменной работы и силовых видов спорта;
• освоить метод аутогенной тренировки;
• двигаться как можно больше и заниматься корригирующими видами спорта;
• исключить дополнительные факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы или последовательно лечить их.