Десять правил «вечной» молодости

Десять правил «вечной» молодости

Международная группа психологов и диетологов путем анализа многолетней практики выделила 10 правил, которые способны значительно продлить молодость человеческого организма

Не переедайте. Вместо обыденных 2500 килокалорий, ограничивайтесь 1500. Тем самым устраивайте «разгрузочные» дни. Не нагружая клетки, вы тем самым поднимаете их активность. Как результат их обновление происходит быстрее, и организм менее подвержен заболеваниям.
Рацион должен соответствовать возрасту. У 30 летних людей морщины проявятся гораздо позже, если регулярно употреблять в пищу орехи и печенку. После 40 лет полезен, селен и бета-каротин. В 50 – кальций поддерживает в норме кости, а магний сердце.
Работа по душе. Работа способствует омоложению, но не всякая. К примеру, основательно сберечь здоровье помогают следующие профессии: дирижер, библиотекарь, священник, художник.
Взаимопонимание со второй «половинкой». Любовь, нежность, забота – являются лучшими средствами против старения. Касательно физической части следует отметить, что во время половой близости в организме человека выделяется эндорфин (гормон счастья). Именно он сопутствует укреплению иммунитета.
Всегда имейте личную точку зрения. Люди, не имеющие собственного мнения, на 70% чаще впадают в депрессивные состояния и чувствуют свою малозначимость.
Двигайтесь. Даже 10 минут в день, затраченные на занятие спортом, продляют жизнь. В процессе движения вырабатывается гормон роста, естественное выделение, которого к 30 годам замедляется.
Спите в прохладном помещении. Доказано, что сон при температуре 15-18 градусов, способствует продлению молодости.
Балуйте себя периодически. Иногда, вопреки всем запретам позволяйте себе частичку «недозволенного». А если вам понравилась какая-либо вещь, не стоит сразу думать об экономии.
Не держите злобу и обиду в себе! Люди, замыкающие проблемы в себе, согласно результатам международного опроса более склонны к различным заболеваниям, в том числе и онкологическим.
Тренируйте мозг. Разгадывайте ребусы, кроссворды, изучайте языки, играйте в игры, требующие мозговой активности, ведите подсчеты в уме. Вынуждая мозг работать, вы замедляете возрастную деградацию умственной деятельности.