Skip to content

Первая помощь - сам себе доктор

Increase font size  Decrease font size  Default font size 
Путь:    ПМП arrow Спортивные травмы arrow Растяжение связок, боли в суставах - лечение
Экспресс советы по оказанию ПМП
Растяжение связок, боли в суставах - лечение

Самое важное, что должен знать каждый спортсмен, заболевания связок и суставов с трудом поддаются лечению, поэтому правильнее и эффективнее проводить профилактику. Однако, как это часто бывает, мы не видим проблему, пока она не заявит о себе, и в результате, мы ищем эффективные средства для лечения растяжения связок.

Прежде всего, мы должны знать, что связки, сухожилия, хрящи, кости, мышечные фасции, апоневрозы - все это соединительная ткань, которая состоит в основном из коллагена, защищающего ткани от разрыва и эластина, обеспечивающего упругость и растяжимость наших тканей. Так же, в соединительной ткани имеются особые клетки, отвечающие за выработку эластина и коллагена, именно они способствуют обновлению и восстановлению наших связок и хрящей.

Обращаем ваше внимание, что увлекаться самолечением не стоит и в случае наличии серьезной травмы необходимо обязательно обратиться к врачу для назначения лечения.

Средства для лечения и восстановления после растяжения связок и боли в суставах:

  • Глюкозамин сульфат
  • Хондроитин сульфат
  • Глюкозамин-хондроитиновый комплекс

Глюкозамин и Хондроитин - устойчивая комбинация веществ с хондропротективным действием, корректор метаболизма хрящевой ткани. Участвует в биосинтезе соединительной ткани, предотвращает процессы разрушения суставного хряща, стимулирует восстановление хрящевой ткани.При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника уменьшает боль и воспаление, улучшает подвижность суставов и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.

Комбинация Глюкозамина и Хондроитина рекомендуется взрослым и пожилым лицам в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и других состояний, сопровождающихся дегенеративно-дистрофическими изменениями тканей суставного хряща и соединительной ткани.

Минимальный курс приема составляет 3 месяца. Устойчивый лечебный эффект достигается при приеме не менее 6 месяцев.

Гидролизованный коллаген (пищевой желатин)

Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.

Для укрепления костей, связок и суставов коллаген в таблетках или желатин рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема в сухом виде, запивая водой, растворяя в воде.

Витамины и минералы:

  • Комплекс - Витамин Е (400мг 1 раз в сутки 1-2 месяца), Витамин А (3300МЕ 1 раз в сутки), цинка сульфат (120мг 1 раз в сутки)
  • Витамин С, Витамины группы В, медь, кальций

Витамины и минералы следует употреблять сразу после, или во время приема пищи, и не превышать рекомендуемых суточных норм. Комплекс из витаминов А, Е и Цинка (к нему же можно добавить Медь) составляете самостоятельно, купив в аптеке препараты раздельно. Не все спортсмены доверяют готовым мультивитаминным комплексам.

Специализированное спортивное питание, среди которого лидируют продукты:

Bone Boost - производитель SAN

Содержание питательных веществ в одной порции (8 капсул) продукта:

  • Витамин D3 - 480
  • IU MCHC (Микрокристаллиновый гидроксиапатит) (25% коллагена, 10% фосфора, 65% MCHC) - 4000 мг
  • Cissus Quadrangularis - 1000 мг
  • Глюкозамин HCl - 1000 мг
  • Хондроитин сульфат - 500 мг

Другие ингредиенты: желатин, целлюлоза, стеарат магния, FD&C красители, диоксид титана.

 

Animal Flex - производитель Universal Nutrition

Количество питательных веществ в одной порции (1 пак.) продукта:

  • Калории – 9 Всего жиров – 1 г
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 100 мг
  • Витамин Е (ди-альфа токоферол) – 100 мг
  • Цинк (цинк пиколинат) – 15 мг
  • Селен (натрия селенит) – 70 мкг
  • Марганец (марганца сульфат) – 1 мг
  • Joint Construction Complex – 3000 мг
  • Глюкозамин (HCl и сульфат KCI)
  • Метилсульфонилметан (MSM)
  • Хондроитин сульфат А (CSA)
  • Хондроитин сульфат B (CSB)
  • Joint Lubrication Complex – 1000 мг
  • Льняное масло (50% линоленовая кислота)
  • Цетил миристолеат специальная смесь (цетил миристолеат, цетил миристат, цетил пальмитат, цетил лаурат, цетил пальмитолеат, цетил олеат)
  • Гиалуроновая кислота Joint Support Complex – 1000 мг
  • Экстракт корня имбиря (gingerols, shogaols)
  • Экстракт куркумы Boswellia (boswellic acid)
  • Кверцетин Бромелаин

Другие ингредиенты: дикальций фосфат, сывороточный протеин, shark cartilage, желатин, глицерин, соевое масло, очищенная вода, стеарат магния, стеариновая кислота.

 
 
котлы валиант с встроенным бойлером купить